Où courir 5 km à Paris : du parc Montsouris à la Cité internationale universitaire

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Mise à jour le 02/06/2025

Jogging sur l'avenue des Champs-Elysées l'automne — Crédit photo : Guillaume Bontemps / Ville de Paris

Sommaire

Ce parcours vallonné est un incontournable pour les coureurs du sud de Paris. Ses points forts ? Il est parfait pour entraîner ses mollets et il fait la part belle aux espaces verts du 14e arrondissement.

Jouons franc jeu : si vous cherchez du plat, mieux vaut passer votre chemin ! Vous êtes encore là ? Alors, direction le 14^earrondissement pour profiter de ce parcours végétalisé et vallonné dans deux parcs de la capitale.

L’itinéraire en détail

Le parcours du parc Montsouris à la Cité internationale universitaire — Du parc Montsouris à la Cité internationale universitaire

Credit On the go map

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Le terrain de jeu, pas à pas

À quelques hectomètres de la place Denfert-Rochereau, l’itinéraire démarre sur l’allée piétonnisée et végétalisée Samuel-Beckett. Le parc Montsouris en ligne de mire, on s’offre un petit échauffement avec ce léger faux plat, permettant d’atteindre les grilles. On déboule ensuite pour un demi-tour de parc dans le sens antihoraire (privilégié par la grande majorité des coureurs). Les cuisses et les mollets pourraient commencer à brûler, mais la descente viendra vite les soulager. Arrivé de l’autre côté du parc Montsouris, il suffira de traverser le boulevard Jourdan pour rejoindre l’entrée de la Cité internationale universitaire.

Là, les promeneurs et les joggeurs sont relativement peu nombreux : l’espace très vaste et une grande sensation de liberté s’offrent à nous ! Parce qu’il existe des dizaines de façons d’arpenter ce parc de 34 hectares, le trajet proposé ici est celui qui permet la plus longue boucle sans emprunter de pavés. Sans être aussi abrupte que le parc Montsouris, la Cité internationale universitaire déploie un parcours vallonné avec d’interminables faux plats montants et descendants. Mais, grâce à ses allées verdoyantes et son animation permanente offerte par les joueurs de tennis, de volley-ball ou de football, on ne voit pas le temps (ni l’effort) passer !

Notre avis à chaud

Les +

On reste éloigné des voitures 99 % du parcours
La sensation d’être dans la nature, tout en bénéficiant d’un chemin aménagé
La possibilité de varier les revêtements empruntés (bitume, sentier, chemin de terre)
2 stades avec pistes d’athlétisme à moins de cinq minutes en courant : l’annexe du stade Charléty et le centre sportif Élisabeth
Les longues allées de la Cité internationale universitaire et les nombreuses variantes possibles pour réaliser une boucle
De nombreux points d’eau sur le parcours

Les -

La proximité avec le boulevard périphérique sur une petite partie du tracé
Il peut y avoir beaucoup de monde au parc Montsouris le week-end

Parc Montsouris (14^e) > Cité internationale universitaire (14^e)
- Distance : 5 km (boucles possibles)
- Dénivelé positif : 70 m
- Feux piétons : 2
- Transports en commun : station Denfert-Rochereau (lignes 4 et 6 ; RER B), station Cité universitaire (tram T3a ; RER B), station Alésia (ligne 4)

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